Često postavljena pitanja

Namirnice bogate vitaminom A, C, E i omega-3 masnim kiselinama posebno su korisne za oči. Uključite mrkvu, špinat, riba, orašaste plodove i jagode u svoju prehranu za optimalno zdravlje vida.

Općenito se preporuča godišnji pregled za odrasle osobe. Ako imate postojeće probleme s vidom ili obiteljsku povijest očnih bolesti, možda ćete trebati češće preglede prema savjetu vašeg oftalmologa.

Primijenite pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta pogledajte nešto udaljeno 20 stopa (6 metara) tijekom 20 sekundi. Također koristite odgovarajuće osvjetljenje i razmislite o naočalama za zaštitu od plave svjetlosti.

Plava svjetlost je visokoenergijski dio vidljivog spektra koji emitiraju ekrani uređaja. Pretjerana izloženost može uzrokovati zamor očiju i narušiti san. Koristite filtere ili posebne naočale za zaštitu.

Vježbe za oči mogu pomoći u smanjivanju zamora i poboljšanju fleksibilnosti očnih mišića, ali ne mogu ispraviti refraktivne greške. Redovite vježbe mogu biti korisne za održavanje zdravlja očiju.

Odmah potražite pomoć ako doživite iznenadnu bol u oku, značajan gubitak vida, svjetlosne bljeskovе, novi plavajući objekti ili bilo koje druge alarmantne simptome. Brza reakcija može spriječiti trajne štete.

Nosite kvalitetne sunčane naočale s UV zaštitom, šešir sa širokim obodom i izbjegavajte izravno gledanje u sunce. UV zračenje može oštetiti oči i povećati rizik od kataraktе i drugih problema.

Naša besplatna konzultacija uključuje procjenu vaših trenutnih navika vezanih za zdravlje očiju, personalizirane preporuke za prehranu i životni stil, te praktične savjete za održavanje optimalnog zdravlja vida.